[家常菜豆豉鲩鱼简单做法]家常菜谱一日三餐食谱的做法

家常菜谱：早餐、午餐与晚餐

早餐：鸡蛋灌饼配豆浆。将鸡蛋液倒入热油中煎至半熟，再加入切好的蔬菜和酱料卷入饼中。同时，煮一杯豆浆，简单又营养。

午餐：红烧肉配米饭。五花肉切块，锅中加油烧热，加入冰糖炒糖色，再放入五花肉煸炒至微黄。加入生抽、老抽、料酒、姜片等调料，加水炖煮至肉质软烂。搭配一碗热腾腾的米饭，美味可口。

晚餐：清蒸鱼配蔬菜沙拉。鱼肉洗净切块，锅中加水烧开，放入姜片、葱段蒸10分钟。取出鱼肉，撒上葱花、姜末，淋上热油。搭配新鲜蔬菜沙拉，清爽又健康。

豆豉鲩鱼的做法

菜系及功效：家常菜谱

口味：豆豉味

工艺：炒

豆豉鲩鱼的制作材料：

主料：草鱼400克

辅料：辣椒(红,尖,干)50克,淀粉(玉米)100克

调料：盐5克,味精2克,豆豉25克,胡椒粉1克,香油1克,老抽5克,大葱10克,大蒜（白皮）5克,姜5克,植物油70克

教您豆豉鲩鱼怎么做，如何做豆豉鲩鱼才好吃

1. 将鲩鱼（草鱼）宰杀洗净切块，用盐、胡椒粉、香油拌匀，拍上淀粉；

2. 蒜、姜切末；

3. 辣椒切段；

4. 锅入植物油上火，热后下鱼，炸至身硬，捞出，随即放入蒜末、姜末、豆豉、辣椒段、葱段炒匀，再放入高汤、味精、老抽、鲩鱼块，翻炒均匀，用少量淀粉打芡即成。

家常菜豆豉鲩鱼简单做法

豆豉鲩鱼是一道非常美味的家常菜，做法相对简单。以下是豆豉鲩鱼的简单做法：

材料：

鲩鱼1条（约500克）

豆豉2汤匙

姜3片

蒜3瓣

青红椒各1个

葱2根

生抽1汤匙

老抽1茶匙

料酒1汤匙

白糖1茶匙

盐适量

植物油适量

步骤：

1. 准备材料：

鲩鱼去鳞、去内脏，清洗干净，切成块状。

姜切片，蒜切末，青红椒切丝，葱切段。

豆豉用清水稍微冲洗一下，沥干水分。

2. 腌制鱼块：

将鱼块放入碗中，加入1汤匙料酒、适量盐，拌匀后腌制15分钟。

3. 炒豆豉：

热锅凉油，放入豆豉、姜片和蒜末，小火炒香。

4. 煎鱼块：

另起锅，加入适量植物油，油热后放入腌制好的鱼块，中火煎至两面金黄，捞出备用。

5. 炒制：

在炒豆豉的锅中，加入青红椒丝，翻炒几下。

加入煎好的鱼块，调入生抽、老抽、白糖，翻炒均匀。

加入适量清水，盖上锅盖，中小火焖煮5分钟，让鱼块充分入味。

6. 收汁：

打开锅盖，转大火收汁，待汤汁浓稠时，撒上葱段，翻炒均匀即可出锅。

7. 装盘：

将炒好的豆豉鲩鱼装盘，撒上少许葱花点缀。

这样一道美味的豆豉鲩鱼就做好了，可以搭配米饭一起享用。希望你喜欢这道家常菜！

家常菜谱一日三餐食谱的做法

以下是一份家常菜谱，包括早餐、午餐和晚餐的食谱做法：

早餐：

1. 鸡蛋饼

@ 食材：鸡蛋、面粉、食盐、胡椒粉、食用油。

@ 做法：

1. 准备好所有食材，将鸡蛋打入碗中并打散，加入适量的面粉、食盐和胡椒粉搅拌均匀。

2. 热锅凉油，倒入适量的面糊，用铲子铺平。

3. 煎至两面金黄，熟透即可出锅。

2. 牛奶水果麦片

@ 食材：牛奶、水果（如香蕉、苹果）、燕麦片。

@ 做法：

1. 将燕麦片倒入碗中，加入适量的牛奶，搅拌均匀。

2. 将切好的水果铺在燕麦片上，再淋上一些蜂蜜或枫糖浆增加甜味。

午餐：

1. 红烧肉

@ 食材：五花肉、生姜、大蒜、料酒、生抽、老抽、细砂糖、清水。

@ 做法：

1. 五花肉洗净切块，生姜切片，大蒜拍扁。

2. 锅中加入适量的食用油，放入砂糖小火慢慢炒至溶化变红色。

3. 加入五花肉块翻炒上色，再加入姜片、蒜瓣、料酒炒出香味。

4. 倒入生抽、老抽和适量的清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟左右至肉质软烂即可。

2. 清蒸鱼

@ 食材：鱼、生姜、大蒜、葱、料酒、生抽、细砂糖、清水。

@ 做法：

1. 鱼处理干净后在身上划几刀，然后将生姜片、大蒜放在鱼身上。

2. 锅中加水烧开后放入鱼蒸10-15分钟（具体时间根据鱼的大小调整）。

3. 取出鱼身上的姜片和大蒜，倒掉蒸鱼时产生的水。

4. 锅中加入适量的食用油，放入葱段炒香，然后加入料酒、生抽和少量的清水烧开。

5. 将烧开的汤汁淋在鱼身上即可。

晚餐：

1. 地三鲜

@ 食材：茄子、土豆、青椒。

@ 做法：

1. 圆茄子切块，土豆去皮切块，青椒切片备用。

2. 锅中加油烧热，放入茄子块翻炒至软烂捞出备用。

3. 锅中再加一些油，放入土豆块翻炒至表面微黄捞出备用。

4. 锅中留底油，放入青椒片翻炒至断生。

5. 将炒好的茄子和土豆块回锅，加入适量的盐、生抽和少量的水焖煮片刻即可。

2. 番茄炒蛋

@ 食材：鸡蛋、番茄。

@ 做法：

1. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀，番茄洗净切块备用。

2. 锅中加油烧热，倒入鸡蛋液炒至凝固成块后盛出备用。

3. 锅中再加一些油，放入番茄块翻炒至出汁。

4. 倒入炒好的鸡蛋块，加入适量的盐和生抽调味即可。

以上是一份简单的家常菜谱，你可以根据自己的口味和喜好进行调整。

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