食谱枣泥馅小刺猬的制作要诀，甜品/点心一日三餐营养搭配食谱

枣泥馅小刺猬的做法

菜系及功效：精品主食 甜品/点心 脾调养食谱 学龄期儿童食谱 明目食谱

口味：原本味

工艺：其他

枣泥馅小刺猬的制作材料：

主料：小麦面粉200克,枣（干）200克

辅料：面肥75克,碱2克

调料：白砂糖120克,香油15克,花椒10克

枣泥馅小刺猬的特色：

造型美观，形象逼真，暄软香甜，营养丰富，很受幼儿喜爱。

教您枣泥馅小刺猬怎么做，如何做枣泥馅小刺猬才好吃

1.将面肥用温水调匀，和面粉一同做成面团，放在温热处发酵。

2.将红枣用温水泡软、洗净，加适量水煮熟软，放凉后去皮核，并将枣肉放锅里继续煮至极烂。

3.将煮极烂的枣泥加入香油、白糖，在锅里翻炒至粘稠，取出晾凉，即为枣泥馅。

4.将发酵好的面团加入适量碱面和水，揉匀，放置一会儿，然后将其搓成长条，揪成小面剂子，擀成中央厚外周薄的圆皮。

5.用擀好的面坯包上枣泥馅，使封口朝下，用手轻轻团成椭圆球形，在一端捏出小小的头和尖尖的嘴巴，头上部捏两只小耳朵，用两个花椒粒放在头部两侧做眼睛。在圆球背部用剪子剪出面刺（下剪子不可过深，以免剪露馅），即成为小刺猬生坯。

6.将小刺猬生坯放在笼屉里，放沸水锅上，旺火蒸10分钟即可。

小帖士-健康提示：

枣泥小刺猬可作为正餐的主食，也可作为加餐点心。红枣含有较丰富的钙、维生素C、一定量的铁以及少量胡萝卜素、B族维生素、单宁酸等。对促进孩子骨骼发育、维护视力有益。如作为主食，需要配合肉蛋类加青菜的菜肴佐餐，营养更全面。

食谱枣泥馅小刺猬的制作要诀

甜品/点心一日三餐营养搭配食谱

以下是一份甜品/点心一日三餐的营养搭配食谱，旨在提供均衡的营养摄入：

早餐：

1. 燕麦牛奶粥

材料：燕麦片50克、牛奶200毫升、蜂蜜适量。

做法：将燕麦片放入锅中，加入牛奶，小火煮沸后转小火熬煮至燕麦片软烂，加入适量蜂蜜调味即可。

2. 水果沙拉

材料：苹果、香蕉、葡萄、草莓各适量，酸奶或柠檬汁调味。

做法：将各种水果切成小块，混合在一起，淋上酸奶或柠檬汁增加风味。

午餐：

1. 鸡肉蔬菜沙拉

材料：熟鸡肉100克、生菜、小番茄、黄瓜各适量，橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒调味。

做法：将生菜、小番茄、黄瓜洗净切好后放入盘中，加入熟鸡肉，淋上橄榄油、柠檬汁、盐、黑椒调味。

2. 糙米饭

材料：糙米100克、清水适量。

做法：将糙米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水煮熟即可。

晚餐：

1. 芝麻糊

材料：黑芝麻50克、糯米粉50克、白糖适量。

做法：将黑芝麻炒香后研磨成粉，与糯米粉混合均匀，加入适量白糖拌匀后煮成糊状即可食用。

2. 水果色拉

材料：各种时令水果如苹果、橙子、菠萝等适量，酸奶或柠檬汁调味。

做法：将各种水果切成小块或片状，混合在一起，淋上酸奶或柠檬汁增加风味。

这份食谱提供了碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的均衡搭配，有助于维持身体健康。请注意根据个人口味和身体状况进行调整。

KEY: 枣泥 要诀 食谱 制作 小刺猬

#湖南菜 #山东菜 #广东菜 #福建菜 #四川菜

可以空腹吃蒸南瓜吗 山药鸡蛋糯米粉蒸糕做法 果子怎么蒸鸡蛋好吃 大螃蟹要怎么蒸好吃呢 湖南蒸菜怎样用蒸盘好吃 阑尾手术后可以吃蒸鸭蛋吗 蒸鳕鱼放番茄酱吗宝宝吃 蒸冬瓜虾仁做法大全 肠粉机如何蒸米粉好吃 蒸鸭片鱼咋蒸啊好吃 鱼腩怎样蒸好吃儿童做法 怎样蒸地瓜块才好吃 怎么蒸野菜窝窝好吃 蒸梨和葱姜水一起吃吗 蒸橙子水止咳的做法 蒸年糕怎么揉面好吃窍门 糯米蒸红枣豇豆家常做法 大小米蒸米饭怎么蒸的好吃 蒸洋葱排骨简单做法 孕妇可以吃元贝蒸粉丝吗