[私家菜蚝油里脊好吃的做法]耗油里脊

蚝油里脊是一道美味可口的中式菜肴，选用猪里脊肉为主料，搭配蚝油、葱姜蒜等调料，经过腌制、煎炒等烹饪步骤制作而成。里脊肉肉质鲜嫩，富含蛋白质，是人体重要的营养来源之一。蚝油具有独特的鲜味和香气，能够提升菜肴的整体口感。在烹饪过程中，猪里脊肉经过蚝油的腌制，更加入味，同时保持嫩滑的口感。撒上葱花和红椒末，增加色彩和香气的搭配，使整道菜肴更加诱人食欲。蚝油里脊色泽红亮，味道鲜美，口感丰富，是一道家常美味佳肴。

蚝油里脊的做法

菜系及功效：私家菜 青少年食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 贫血食谱

口味：咸鲜味

工艺：滑溜

蚝油里脊的制作材料：

主料：猪肉(瘦)200克

辅料：青椒75克,鸡蛋50克

调料：大蒜（白皮）10克,大葱15克,豆豉10克,蚝油25克,黄酒25克,酱油10克,发酵粉3克,味精2克,盐3克,植物油50克,淀粉(豌豆)3克

蚝油里脊的特色：

此菜色泽洁白青翠，双色辉映，味香飘逸，肉质极嫩，味鲜适口。

教您蚝油里脊怎么做，如何做蚝油里脊才好吃

1.将猪里脊肉洗净沥水，批切成稍厚的片；青椒除去蒂和籽，洗净后切成块；蒜拍裂，切成粗粒；豆豉剁成碎粒；葱切成段，待用。

2.将里脊肉片盛放碗中，拌入清水75克、淀粉20克；熟油20克、精盐、绍酒、酱油和发酵粉，拌匀腌渍4小时，待水分吸尽，肉片增肥，再磕入鸡蛋清搅和待用。

3.将炒锅置于中火加热，倒入食油烧至七成热时，倒入肉片划散，待爆热再倒入青椒块，扒动数下，即捞起沥油。原炒锅留少许余油加热，放入蒜粒、豆豉爆出香味，加入少许水，再加入绍酒、蚝油和味精烧沸，用水淀粉勾芡，加入少许熟油，随即推入里脊肉片、青椒片和葱段，颠翻数下，即可起锅装盘。

蚝油里脊的制作要诀：原料中植物油50克是实耗量，因有过油炸制的过程，需准备植物油300克左右。

原料猪肉应选择猪里脊肉。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

私家菜蚝油里脊好吃的做法

以下是私家改良版的蚝油里脊做法，结合家常易做与独特风味：

【食材准备】

精猪里脊肉 300克（前腿肉更嫩）

蚝油 3汤匙（150ml）

蜜糖 1汤匙（5ml）

料酒 1汤匙

生抽 1汤匙

白胡椒粉 少许

鸡精 少许（可省略）

水/高汤 半碗（约150ml）

淀粉 2汤匙

鸡蛋清 1个

食用油 250ml（约3-4勺）

白芝麻 适量（装饰用）

【制作步骤】

1. 备料处理

里脊肉逆纹切成3cm宽的条，用刀背轻拍松纤维，加料酒、白胡椒粉、半勺生抽腌制15分钟。

葱姜切末，蒜切片备用。

2. 双重腌制

```markdown

○ 将腌好的肉条与淀粉1勺、鸡蛋清1个（打散）混合拌匀，再裹上2勺淀粉，务必拍实

○ 煲锅倒入250ml油烧至七成热（筷子悬油冒大泡），转中火炸至表面金黄捞出（留作备用）

○ 混合碗：蚝油+3勺油+蜜糖+1勺生抽+葱姜蒜末+半碗水/高汤，小火熬稠

```

3. 复合调味

关火分两次加入半勺鸡精（避开油锅），取出冷却至黏稠度适合包裹肉块。

4. 双炒工艺

```markdown

1. 先滑炒炸过的肉条至基本断生（出锅备用）

2. 锅中留底油烧热，爆香姜蒜，倒入剩余调味酱汁煮沸

3. 醉后将肉条倒入酱汁中，快速颠炒裹汁（可加少许水淀粉勾薄芡）

```

5. 终极提亮

蓄热备用锅快速铁板煎烤，让肉块边缘出现焦糖脆边，撒白芝麻收尾。

【私房秘诀】

1. 口条醉佳挽救法：若炒老，立即将肉块浇透菠萝汁+蚝油+半碗水，转小火焖5分钟奇迹翻转。

2. 脆嫩双全：腌肉时禁止直接煎炒，必须先轻拍处理后双重裹粉，降低物理损伤。

3. 口味层次：终极版可加半碗切块的蜜饯西柚或者熟透鲍杏烫几十秒，激发果香与咸鲜融合。

赶紧尝试吧！你是不是漏写了拖一层蛋液的过程？(◕ᴗ◕✿)

耗油里脊

耗油里脊是一道美味的中式菜肴，主要原料是猪里脊肉和蚝油。以下是制作耗油里脊的基本步骤：

所需材料：

1. 猪里脊肉 500克

2. 蚝油 5汤匙

3. 生抽 1汤匙

4. 老抽 1茶匙

5. 细砂糖 1汤匙

6. 水淀粉 1汤匙

7. 蒜末 1汤匙

8. 姜末 1汤匙

9. 食用油 适量

10. 盐 适量

步骤：

1. 将猪里脊肉切成薄片，加入适量的盐、生抽、老抽和水淀粉拌匀，腌制10分钟。

2. 准备一个碗，加入蚝油、生抽、老抽、细砂糖、水淀粉、蒜末和姜末，搅拌均匀，备用。

3. 烧热锅，加入适量的食用油，将腌制好的里脊肉片逐片放入锅中，中火慢煎至两面微黄。

4. 将煎好的里脊肉片捞出备用，倒出锅中多余的油。

5. 在锅中加入之前准备好的蚝油汁，煮沸后加入煎好的里脊肉片，翻炒均匀，让里脊肉片充分吸收蚝油汁。

6. 根据个人口味加入适量的盐调味，翻炒均匀后即可出锅装盘。

耗油里脊色香味俱佳，口感鲜嫩，是家常菜中的一道美味佳肴。

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