美味粥汤乌梅五味汤好吃又简单的做法，正宗乌梅汤配方

乌梅五味汤

乌梅五味汤是一道传统药膳，具有酸、涩、甘、辛、咸五味，色香味俱佳。以乌梅为主料，辅以五味子、山楂等药材，既可防寒保暖，又能敛肺止咳。乌梅富含维生素和矿物质，能滋润肌肤，改善体质；五味子则滋补肝肾，益气生津。此汤味道酸甜适中，口感丰富，适合各个年龄段的人群饮用。尤其对于虚寒咳嗽、久咳不止者，乌梅五味汤具有显著的疗效。在干燥的秋冬季节，一碗热腾腾的乌梅五味汤更能温暖身心，驱散寒冷。

乌梅五味汤的做法

菜系及功效：美味粥汤

乌梅五味汤的制作材料：

主料：花生仁120 克,乌梅3 个,沙参15 克,麦冬40 克,天花粉3 克,玉竹10 克,地骨皮6 克,蛋清2 个,冰糖20 克。

乌梅五味汤的特色：

特点：酸甜清润。

功效：生津润喉。

教您乌梅五味汤怎么做，如何做乌梅五味汤才好吃

1.将生花生仁磨汁；将乌梅、沙参、麦冬、玉竹、天花粉、地骨皮洗净，水煎，澄清去渣。

2.将花生汁加入药汁中，并将冰糖、蛋清加入药汁中，搅散化开即成。

美味粥汤乌梅五味汤好吃又简单的做法

乌梅五味汤具有润肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛的功效，适合作为日常饮品。以下是美味粥汤乌梅五味汤的简单做法：

所需材料：

乌梅：10克

枸杞：15克

花生：适量（去皮）

冰糖：适量

桂花：适量（可选）

所需工具：

锅

搅拌勺

刀具

砧板

步骤：

前期准备：

1. 乌梅洗净，切成小块。

2. 枸杞用清水浸泡，备用。

3. 花生去皮，清洗干净，沥干水分。

4. 桂花洗净，备用（可选）。

制作过程：

1. 在锅中加入适量清水，放入乌梅块，用大火烧开。

2. 水开后，加入枸杞和花生，继续用小火煮15-20分钟。

3. 根据个人口味，加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化，汤汁变甜。

4. 如果喜欢桂花味，可以在醉后5分钟加入桂花，继续煮至香味散发出来。

5. 关火，将汤汤倒入杯中，趁热享用。

提示和建议：

乌梅的酸味可以刺激胃液分泌，促进消化，但胃酸过多的人应适量食用。

枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，适合长期饮用。

花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有益。

烹饪时间：约30分钟（包括前期准备）

分量：2-3人份

希望这个食谱能帮助你轻松制作出美味的乌梅五味汤！

正宗乌梅汤配方

正宗的乌梅汤配方如下：

原料：

乌梅：20克

冰糖：30克（可根据个人口味适量增减）

桂花：15克（可选）

清水：适量

枸杞：少许（可选）

制作步骤：

1. 将乌梅放入清水中浸泡半小时左右，去除乌梅的杂质和苦味。

2. 把乌梅、冰糖、桂花一起放入锅中，加入适量的清水。

3. 大火烧开后转小火煮40分钟左右，让乌梅的味道充分渗出。

4. 根据个人口味可加入少许枸杞，继续煮沸即可关火。

5. 醉后过滤掉乌梅和桂花等杂质，倒入杯中稍微冷却后即可饮用。

注意事项：

1. 乌梅的酸味较重，适量食用即可，不宜过量。

2. 糖的量可以根据个人口味适当增减，如果不喜欢太甜的可以适量减少冰糖的用量。

3. 桂花具有清热解毒、美容养颜的功效，如果喜欢可以加入一些桂花增加风味。

此外，乌梅汤还有以下功效：

1. 润肠通便：乌梅富含不溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。

2. 缓解疲劳：乌梅含有丰富的有机酸和维生素，能够促进血液循环，缓解疲劳。

3. 抗菌消炎：乌梅中的有机酸具有抗菌消炎的作用，对口腔溃疡等炎症有一定的缓解作用。

4. 美容养颜：乌梅中的维生素C和抗氧化物质能够清除自由基，延缓衰老，美白肌肤。

请注意，以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师。

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