家常菜牛奶玉米汤的做法教程：脾调养食谱一日三餐营养搭配食谱

家常菜，顾名思义，就是家中日常制作的普通菜肴。它们简单易做，却蕴含着家的味道和温暖。每一道家常菜都由熟悉的食材组成，经过巧妙的烹饪手法，呈现出独特的风味。无论是红烧肉的肥而不腻，还是清蒸鱼的鲜嫩可口，亦或是炒时蔬的清香四溢，都能让人感受到家的温馨与幸福。家常菜不仅满足了味蕾的需求，更在无形中传递着亲情的温暖。因此，家常菜绝对是好吃且值得品尝的。它们以醉朴实的方式，诠释着生活的美好与真谛。

家常菜牛奶玉米汤的做法教程

牛奶玉米汤的做法

菜系及功效：家常菜谱脾调养食谱老人食谱骨质疏松食谱

口味：甜味

工艺：煮

牛奶玉米汤的制作材料：

主料：牛奶500克,玉米（鲜）500克

调料：白砂糖200克

教您牛奶玉米汤怎么做，如何做牛奶玉米汤才好吃

1. 把玉米泡洗干净，煮烂，晾凉；

2. 再把牛奶、白糖和玉米汤倒在一起搅和；

3. 置于冰箱备用。

小帖士-健康提示：

1. 牛奶玉米汤以牛奶与玉米相配；

2. 中医认为，牛奶甘平，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效；

3. 我国食用牛奶的历史极其悠久；

4. 牛奶作为补益品早在《名医别录》中就有记载；

5. 牛奶为完全蛋白质食品，含八种必须氨基酸；

6. 牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋都低，因此，对老年人来说也是一种非常适宜的食物；

7. 玉米甘平，可调中开胃，降浊利尿，降脂；

8. 配以白糖，共奏补脾益胃，生津解暑之效；

9. 玉米汤芳香微甜，同牛奶配饮，相得益彰，风味独特，营养丰富；

10. 实为夏季理想的保健汤肴。

小帖士-食物相克：

玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。