[私家菜番茄鱼脯的做法步骤]营养不良食谱不重样午餐

番茄鱼脯是一道美味佳肴，选用新鲜的鱼肉为主料，搭配新鲜番茄，经过精心烹制而成。鱼肉鲜嫩可口，富含优质蛋白质和多种微量元素，而番茄则酸甜可口，富含维生素C和番茄红素。这道菜色彩鲜艳，营养丰富，口感层次分明，既有鱼肉的醇厚，又有番茄的酸甜，深受人们喜爱。此外，番茄鱼脯的烹饪过程也较为简单，适合家常享用。它既是一道美味的主食，也是一道富有营养的菜肴，非常适合各个年龄段的人群食用。

私家菜番茄鱼脯的做法步骤

番茄鱼脯的做法

菜系及功效：私家菜美容菜谱减肥菜谱营养不良食谱益智补脑食谱

口味：茄汁味

工艺：红烧

番茄鱼脯的制作材料：

主料：草鱼200克

调料：番茄沙司20克,白醋5克,植物油15克,料酒5克,香菜5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,香油5克,淀粉(蚕豆)5克

教您番茄鱼脯怎么做，如何做番茄鱼脯才好吃

1. 把鱼肉切成片。

2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。

3. 炒锅烧热，倒入植物油，把鱼片下锅煎成黄色即取出。原锅内加进糖、醋、料酒、精盐、鲜汤，烧沸后加入番茄沙司并勾芡，再放入鱼片，烧沸后倒进盛有香菜段的汤碗中，再淋入香油即成。

小帖士-健康提示：

此菜具有美肤，增智，瘦身的作用。