【家常菜大蒜煮鲶鱼的功效】大蒜炖鲶鱼怎么做法

大蒜煮鲶鱼

大蒜煮鲶鱼是一道美味的家常菜。选用新鲜鲶鱼，搭配独头大蒜烹制而成。鲶鱼肉质鲜嫩，大蒜的香味与鲶鱼的鲜美相得益彰。在烹饪过程中，将鲶鱼处理干净后切段，与大蒜一同放入锅中，加入适量的清水，用小火慢炖。待鲶鱼肉熟透后，撒上葱花和香菜，一道色香味俱佳的大蒜煮鲶鱼便大功告成。此菜不仅口感独特，而且营养丰富，深受食客们的喜爱。大蒜的香气渗透进鲶鱼的每一丝肉纤维中，让人回味无穷。

大蒜煮鲶鱼的做法

菜系及功效：家常菜谱 补气食谱 滋阴食谱 产后调理食谱 营养不良食谱

口味：酸甜味

工艺：煮

大蒜煮鲶鱼的制作材料：

主料：鲶鱼450克

调料：大蒜（白皮）50克,香菜15克,泡椒15克,豆瓣酱10克,植物油100克,料酒15克,盐5克,大葱15克,姜10克,白砂糖20克,酱油10克,醋10克,淀粉(玉米)15克,江米酒10克

教您大蒜煮鲶鱼怎么做，如何做大蒜煮鲶鱼才好吃

1. 将鲶鱼从腹部开口，去掉内脏、用洁布擦净血水，剁去嘴尖、尾梢，背部剁成连接段；

2. 大蒜选大小一致，修齐，洗净装碗中，加精盐、料酒、高汤，上笼蒸熟取出晾凉；

3. 泡红辣椒去籽切成段；

4. 郫县豆瓣酱剁细；

5. 香菜洗净，切成段；

6. 将锅置于旺火上，放入植物油烧热，放入鲶鱼稍炸，捞起；

7. 锅内留底油，放入郫县豆瓣酱炒至红色时，加入高汤（250克）；

8. 待烧沸后捞去豆瓣渣，放入鲶鱼、精盐、酱油、白糖、江米酒、料酒、醋、泡红辣椒段、葱段、姜片；

9. 煮沸后改用小火，加盖煮至鱼熟入味，放入蒸好的大蒜，烧至汁浓时，将鱼铲入盘中摆好；

10. 锅中原汤煮至浓稠，烹入醋，起锅淋在鱼身上，香菜段摆在盘中即可。

大蒜煮鲶鱼的制作要诀：因为鲇鱼制作过程中要炸制，所以预备植物油500克。

小帖士-食物相克：

鲶鱼：鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。

家常菜大蒜煮鲶鱼的功效

大蒜煮鲶鱼是一道营养丰富的家常菜，具有多种功效：

1. 增强免疫力：鲶鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，而大蒜含有丰富的营养成分，如大蒜素等。这些营养物质可以增强人体免疫力，提高抵抗力。

2. 促进消化：鲶鱼肉质鲜美，易于消化吸收。大蒜具有促进消化的作用，可以帮助缓解食欲不振、消化不良等问题。

3. 降低血脂：鲶鱼中的脂肪含量较低，且富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。

4. 清热解毒：大蒜具有清热解毒的作用，可以清除体内热毒，改善上火症状。

5. 抗氧化：大蒜中的大蒜素具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓衰老过程。

6. 补血：鲶鱼富含铁元素，有助于补血，改善贫血症状。

7. 通便：鲶鱼具有通便作用，可以缓解便秘问题。

8. 健脾养胃：鲶鱼肉质鲜美，易于消化吸收，有助于健脾养胃。

总之，大蒜煮鲶鱼是一道健康美味的家常菜，适合各个年龄段的人群食用。但需要注意的是，对于过敏体质者或者患有某些疾病的人群，在食用前应咨询医生意见。

大蒜炖鲶鱼怎么做法

大蒜炖鲶鱼是一道美味的家常菜，以下是其做法：

所需材料：

1. 鲶鱼两条（约500克）

2. 大蒜瓣10-15个

3. 姜片5-10片

4. 葱2根

5. 干辣椒适量（可选）

6. 生抽、老抽、料酒、盐、糖、鸡精等调味料适量

步骤：

1. 将鲶鱼处理干净，去头去尾，切成段。大蒜瓣去皮拍扁，姜切片，葱切段，干辣椒剪成小段。

2. 锅中加入适量的油，油热后加入姜片、葱段、干辣椒段，翻炒出香味。

3. 加入鲶鱼段，翻炒至鲶鱼表面微黄，然后加入料酒去腥。

4. 加入生抽、老抽、糖、盐、鸡精等调味料，翻炒均匀，使鲶鱼充分吸收调料的味道。

5. 加入足够的水，水量要没过鲶鱼。大火烧开后，转中小火炖煮20-30分钟，直到鲶鱼熟透。

6. 醉后加入拍扁的大蒜瓣，翻炒均匀，再炖煮5-10分钟，让大蒜的香味充分融入鲶鱼中。

7. 炖好后，关火，将大蒜炖鲶鱼盛入盘中，即可享用。

注意事项：

1. 鲶鱼的处理要干净，去除内脏和腹部的黑膜，以免腥味。

2. 炖煮过程中要保持火候适中，避免烧干或烧焦。

3. 可以根据个人口味添加其他蔬菜，如土豆、豆腐等，增加口感和营养。

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